Respira Lo straordinario potere della respirazione consapevole per la nostra salute fisica e mentale

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Lo straordinario potere della respirazione consapevole per la nostra salute fisica e mentale

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Una guida semplice e pratica alla scopertadel potere del respiro consapevole. Oltre 40 esercizi di Breathwork per eliminare lo stress, alleviare il dolore e dare il meglio di noi stessi in ogni situazione.

Tutti pensiamo di saper respirare. D’altronde, è un’azione che compiamo da sempre, in maniera automatica, e che ripetiamo tra le diciassettemila e le ventinovemila volte al giorno: non ci è mai passato per la testa che sia possibile farlo nel modo sbagliato. In realtà, è proprio quello che spesso succede. Una respirazione scorretta può essere alla base di molti dei disturbi psicofisici di cui non riusciamo a venire a capo. E imparare a respirare consapevolmente può diventare la chiave per risolverli. Richie Bostock è uno dei maggiori esperti mondiali di Breathwork, la disciplina che insegna il controllo sul proprio corpo e sulle proprie emozioni attraverso il respiro consapevole, e in questo manuale semplice e pratico ce ne svela le infinite potenzialità. Padroneggiare l’arte di respirare può aiutarci ad alleviare lo stress, a gestire l’ansia, a lenire i dolori cronici… ma anche infonderci una sferzata di energia quando ne abbiamo bisogno. In un percorso di oltre 40 esercizi, scopriamo come adoperare il respiro per dormire meglio, ritrovare l’equilibrio fisico e mentale e ottimizzare le nostre performance nella vita e nel lavoro: insomma, per migliorare la nostra qualità della vita in tutti i sensi. «È sufficiente entrare in sintonia col proprio respiro e imparare a usarlo in modo diverso per avere accesso a un universo dove salute e felicità sono alla nostra portata.»

«Richie Bostock è il migliore nel suo campo» - The Sunday Times

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Sull'autore

Richie Bostock

Richie Bostock è uno dei massimi esperti al mondo nel campo della respirazione. Quando a suo padre viene diagnosticata la sclerosi multipla, Richie comincia a studiare alcune tecniche di Breathwork per alleviare il dolore. Visti gli stupefacenti effetti ottenuti, non si ferma più: viaggia per i cinque continenti alla scoperta di nuove e antiche pratiche di respirazione consapevole. Oggi Richie è considerato un guru del Breathwork: attraverso cicli di terapie, workshop ed eventi, ha aiutato migliaia di persone a ritrovare la salute e la serenità attraverso il respiro. Collabora inoltre con realtà come Google, Amazon, Spotify e Unilever, organizzando sedute e ritiri per migliorare il benessere dei dipendenti.

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